地球を真面目に考える

現代人はかなり目を酷使しています。携帯にパソコン、テレビ、ゲーム。それだけではありません。目は近くを見る時は緊張して、遠くを見る時はリラックスしてますが、この都会に住んでいると周りには高い建物ばかりで、常に目は緊張状態です。なのでますます視力は落ちて行くという悪循環に陥ります。
今日はそんな疲れた目の緊張を揉みほぐし、癒す方法をご紹介したいと思います。

まず熱いお絞りと冷たいおしぼりを用意します。それを交互に3～5分ずつ交互に瞼の上に乗せ血行の流れをよくします。

それと簡単なストレッチで顔を固定したまま目を上下左右に動かします。一か所につきだいたい8秒間ずつみます。ゆっくり動かして下さい。

このストレッチとアイシングを続ける事をオススメします。
また時間があれば意識的に遠くを見ることを心がけて下さい。遠くを見ると目は自然とリラックスしますので、視力アップにもつながります。そして瞬きを意識的にすること。目の渇きはドライアイにも繋がるので意識して瞬き、乾いたら目薬をさす。また、緑色は眼の疲れを癒す効果もあるので、緑色の物を家に置いておくのも効果があります。